Ezen az oldalon azt olvashatod el, hogyan zajlik egy családállításos nap nálam:
milyen lépésekből áll a folyamat, milyen szerepekben lehet részt venni, és mire érdemes számítani előtte, közben és utána.
Mi a családállítás?
A családállítás egy önismereti, rendszerszemléletű módszer, amely segít rálátni azokra a láthatatlan mintákra, kötődésekre és érzelmi örökségekre, amelyek tudattalanul hatnak a jelen életünkre. Ezek a minták gyakran generációkon átívelnek, és befolyásolják a kapcsolatainkat, döntéseinket, testi-lelki állapotunkat.
A módszer lényege, hogy külső térben jelenítjük meg a belső rendszerünket — emberek vagy jelölők segítségével. Ez a „kívülre helyezés” lehetővé teszi, hogy olyan összefüggések váljanak láthatóvá, amelyek belülről nehezen vagy egyáltalán nem érzékelhetők.
Hogyan zajlik egy nap?
1. Érkezés és ráhangolódás
A nap elején körben ülünk, megérkezünk, és röviden átbeszéljük a kereteket.
Ez egy megtartó, biztonságos tér, ahol mindenki a saját tempójában, a határait tiszteletben tartva vehet részt.
2. Állítók és segítők
Egy nap során több állítás is történik.
- Az állító az, aki a saját témájával dolgozik.
- A segítők az ő rendszerében vesznek részt képviselőként (családtag, érzelem, belső rész, helyzet).
Segítőként jelen lenni önmagában is mély tapasztalat. Gyakran olyan szerepekbe kerülünk, amelyek a saját életünkre is rímelnek, és fontos felismeréseket hozhatnak.
3. A téma meghallgatása – nyitottság és diszkréció egyensúlya
Az állító röviden elmondja, milyen kérdéssel vagy elakadással érkezik. Nem szükséges részletes történetmesélés — elég a lényeg.
Abban hiszek, hogy akkor tiszta a közös tér, ha lehetőség szerint láthatóvá válik, ki mivel érkezik. A nyíltság erősíti a csoport megtartó erejét.
Ugyanakkor teljesen rendben van, ha valaki nem szeretné a témáját a többiek előtt megosztani. A kitárulkozás soha nem elvárás, és nem lehet gátja a részvételnek.
A konkrét problémát van lehetőség kettesben elmondani nekem az állítás előtt vagy közben.
Fontos tudni, hogy az állítás során lehetnek olyan elemek, amelyek a tiszta irányhoz mégis felszínre kerülnek — ezeket mindig a körülményekhez mérten, a lehető legnagyobb diszkrécióval kezelem. A csoportot is köti a titoktartás.
4. A tér kirakása – rejtett állításokkal
A folyamat során általában rejtett állításokkal dolgozom, ami azt jelenti, hogy a szerepek nem kerülnek előre megnevezésre. Ez segíti, hogy a rendszer torzítás nélkül, mélyebb szinteken mutassa meg önmagát, és olyan összefüggések váljanak láthatóvá, amelyek tudatos információ nélkül is hatnak.
Az állító kiválasztja a képviselőket, akik a térben elhelyezkednek (se az állító, se a képviselő nem tudja mire kéri(k) fel). Majd egy rövid ráhangolódás után a szerepbelépés következik. A testérzetek, mozgások és érzelmek mentén fokozatosan kirajzolódik a rendszer dinamikája.
Itt jelennek meg a kimondatlan lojalitások, terhek, elakadások — mindaz, ami eddig láthatatlanul működött.
5. Feloldás és új rend
A folyamat elsődleges célja nem a történet kibontása, hanem az, hogy a rendszer megtalálja a saját, megnyugtató rendjét.
Kimondatlan mondatok hangot kaphatnak, szerepek tisztulnak, határok kerülnek a helyükre.
6. A zárókép és az integráció – a legfontosabb rész
Az állítás végén létrejön egy zárókép: az a pillanat, amikor az állító és a rendszer egy új egyensúlyban tud jelen lenni.
Én azt vallom, hogy ez a zárókép fontosabb, mint maga a folyamat vagy az odáig vezető út.
A valódi változás nem a teremben történik, hanem utána.
Ezért az állítóknak azt javaslom, hogy a következő két hétben minden reggel 5 percig idézzék fel a záróképet. Ez az apró, mégis tudatos jelenlét segíti, hogy az új rend beépüljön:
- megnyugtatja az idegrendszert,
- átírja a belső képeket,
- és támogatja a hosszabb távú változást.
Ez a néhány perc nem „gyakorlat”, hanem kapcsolat azzal, ami megszületett.
Gyakorlati tudnivalók
- Időtartam
A nap hossza a résztvevők számától függ, általában egy teljes hétvégi nappal érdemes számolni(4-7óra között). - Létszám
A csoport létszáma korlátozott, hogy minden folyamatnak legyen tere és ideje. - Szünetek, étkezés
A nap során minden állítás után tartunk szüneteket.
Érdemes kényelmes ruhában érkezni, enni- és innivalót hozni.
Az ebédszünet általában közös idő, de mindenki a saját igényei szerint használja. - Előkészület
Külön felkészülésre nincs szükség.
A részletes tudnivalókat az alkalom előtt emailben küldöm el. - Utóhatás, integráció
A családállítás hatása gyakran a napokban, hetekben bontakozik ki.
Érdemes hagyni magadnak időt, és figyelni a belső változásokat.
Ha szeretnéd megnézni a következő családállításos alkalmakat, vagy kérdésed van a részvétellel kapcsolatban, itt tudsz továbblépni.